Ela foi criada para facilitar a vida do homem, porém, tem muito mais funções!
Além de ser um meio de se locomover, a bike também se destaca por ser uma atividade muito prazerosa e que traz diversos benefícios à saúde física e mental de milhares de pessoas.
Pedalar melhora o condicionamento físico, ajuda a combater o estresse e previne doenças como hipertensão, colesterol alto, entre outras. O exercício também é o mais recomendado para quem não tem condicionamento físico.
Porém, não importa se você vai dar uma volta pelo parque ou até mesmo pegar uma trilha. É necessário ficar bem atento quanto quanto a segurança e, também alguns hábitos para garantir uma aventura sobre rodas muito mais gostosa. Ficou curioso: Então, confira as dicas que preparamos pra você:
1-PREPARE-SE PARA PEDALAR
Não pense que você pode pegar a bike e sair pedalando, antes de qualquer exercício, é ideal fazer um alongamento, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.
Para realizar os passeios de forma segura, lembre-se que o protetor solar o capacete e o colete refletor são imprescindíveis.
2-FIQUE SEMPRE DE OLHO NAS RODAS E NOS FREIOS
As rodas devem ser o primeiro item a ser analisado antes de um passeio! Para começar você deve verificar a pressão dos pneus, considerando o terreno que você vai percorrer e outras variáveis, como seu peso e o tipo dos pneus que utiliza. Seu estilo de pilotagem também pode influenciar neste quesito.
E quanto aos freios?
Bom, ele é certamente o instrumento mais importante da bicicleta e aquele que vai garantir a segurança dos passeios.
Certifique-se de que o nível de aperto dos seus manetes é suficiente para o controle de frenagem. Por aí, você já consegue ter uma ideia sobre o estado dos seus freios e se reparos são necessários.
3-CUIDADOS APÓS O PASSEIO
Após o pedal, retire o pó e qualquer sujeira com um pano seco. Também é recomendado passar um pano úmido com um pouco de detergente. Seque com outro pano e ilustre com cera.
Já as partes plásticas e a borracha dos pneus podem ser limpas com água e sabão. Lave periodicamente, conforme a frequência que você pedala.
4-USE ROUPAS APROPRIADAS PARA CADA ESTAÇÃO DO ANO
Qualquer prática de exercícios faz o nosso corpo transpirar e, consequentemente, sentir calor, portanto, opte por roupas fáceis de tirar. Além da blusa térmica, se usar, não se esqueça que seu último casaco precisa barrar o vento. Para isso, escolha um modelo que seja de couro, nylon ou napa.
5-EQUIPAMENTOS DE SEGURANÇA
Durante um passeio de bike, você deve atentar-se ao fato de utilizar os equipamentos corretos para que o passeio possa sair com mais segurança.
O capacete por exemplo nunca pode faltar ele deve ajustar-se de forma perfeita, porém, ele não é o único equipamento que necessita.
Tornozeleiras, joelheiras entre outros devem fazem parte do seu passeio. Além disso, não se esqueça que estes cuidados devem ser para todos e para qualquer idade, desde adultos até crianças e adolescentes.
Para que os pequenos possam realizar as atividades de forma segura você precisa aderir a uma bicicleta verden.
Nossos produtos são de qualidade e possuem garantia de mercado, sua bicicleta deve ter a qualidade verden.
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